Представлены тренировки на каждый день недели, включающие кардио и упражнения на разные группы мышц. Для каждой тренировки указаны упражнения, количество повторений и подходов.
Представлены тренировки на каждый день недели, включающие кардио и упражнения на разные группы мышц. Для каждой тренировки указаны упражнения, количество повторений и подходов.